De Zumba er colombiansk opprinnelse, fokusert på den ene siden for å opprettholde en sunn kropp og på den andre for å utvikle seg, styrke og bøye kroppen gjennom dansebevegelser kombinert med en rekke aerobe rutiner. Zumba bruker i sine rutiner de viktigste latinamerikanske rytmene, som er sausen, marengsen, cumbiaen, reggaeton og samba. I hver Zumba-økt, de kan brenne 1500 kilo kalorier. Takket være dette kan du få en mer tonet kropp.
De zumba Det kan praktiseres i alle aldre og når som helst., siden den eksisterer, Zumba-sett, Zumba gull, Zumba Basic, Zumba trinn, Zumba Toning Water Zumba, Zumba sentao, blant andre.
En av versjonene av opprinnelse av begrepet er at det kommer fra det afroamerikanske formspråket “rumba”, ord som et stort antall colombianere omtaler partiet med. I en ukjent prosess for tilegnelse av begrepet, bruken ble utbredt i hele Colombia. En annen versjon sier at navnet hans kommer fra verbet “zumbar” (synonym til vibrere), dermed hentyder til vibrasjonene som oppleves i hele kroppen når man utfører de tilsvarende bevegelsene.
Zumba er et franchise- eller handelsnavn som representerer en aerobic aktivitet for klasser rettet, ved hjelp av trinn, stil og musikk som ligner på latinamerikanske rytmer. En Zumba-økt består av en rekke sanger som legger sammen 60 klasse minutter. Å utvikle øvelsene, de utnytter strukturen i sangen (verso, kor, instrumental, etc.), På denne måten gis konsistens til “kausjon” og gjør det morsommere. Bruker en “Koreografert Freestyle” som undervisningsmetode. Hver innlærte struktur gjentas i samme sangsekvens, veksler med andre sekvenser og gjentar seg selv når de er like.
For eksempel: Vi kan gjøre en kombinasjon av trinn i refrenget og gjenta det mens det varer og hver gang dette refrenget vises: “sukker!”. Som all trening med moderat intensitet – høye kalorier forbrennes og intensiteten måles av koreografiske faktorer og utøverens dedikasjon. Suksessen til Zumba er først og fremst gitt av investeringene i reklame og markedsføring, siden begynnelsen av aerobic har denne stilen blitt brukt som et element i klasser. Sentre som ikke bruker Zumba, har brukt andre uregistrerte aktiviteter, som “Latinsk aerobic”, “latinske rytmer”, etc.
Det er nødvendig å skille klassene gitt i koreografert fristil fra de med koreografert stil. Selv om begge kan brukes i samme økt, de første vekslende trinnene i en periode, gjenta dem i visse sekvenser, men uten å antyde en koreografi. Den andre, i stedet, baserer progresjoner på et sluttprodukt med fast varighet: “Den endelige koreografien”