च्या झुंबा मूळ कोलंबियन आहे, एकीकडे निरोगी शरीर राखण्यासाठी आणि दुसरीकडे विकासावर लक्ष केंद्रित केले, एरोबिक रूटीनच्या मालिकेसह एकत्रित नृत्य चालीद्वारे शरीर मजबूत आणि वाकवणे. झुंबा त्याच्या दिनचर्येत मुख्य लॅटिन अमेरिकन लय वापरतो, जसे सॉस आहेत, meringue, कंबिया, रेगेटन आणि सांबा. प्रत्येक Zumba सत्रात, ते जळू शकतात 1500 किलो कॅलरीज. याबद्दल धन्यवाद आपण अधिक टोन्ड बॉडी घेऊ शकता.
च्या झुंबा हे कोणत्याही वयात आणि कोणत्याही वेळी सराव करता येते., ते अस्तित्वात असल्याने, झुंबा किट्स, झुंबा सोने, झुंबा बेसिक, झुंबा पायरी, झुंबा टोनिंग वॉटर झुंबा, झुंबा सेंदाव, इतर.
च्या आवृत्त्यांपैकी एक मूळ शब्दाचा अर्थ असा आहे की तो आफ्रिकन-अमेरिकन मुहावरेतून आला आहे “रुंबा”, ज्या शब्दाने कोलंबियन मोठ्या संख्येने पक्षाचा संदर्भ घेतात. शब्दाच्या विनियोगाच्या अज्ञात प्रक्रियेत, त्याचा वापर कोलंबियामध्ये व्यापक झाला. दुसरी आवृत्ती म्हणते की त्याचे नाव क्रियापदावरून आले आहे “झुंबर” (vibrate चा समानार्थी शब्द), अशा प्रकारे संबंधित हालचाली करत असताना संपूर्ण शरीरात जाणवणाऱ्या कंपनांना सूचित करते.
झुंबा हे फ्रँचायझी किंवा व्यापार नाव आहे जे निर्देशित वर्गांसाठी एरोबिक क्रियाकलाप दर्शवते, पायऱ्या वापरून, लॅटिन अमेरिकन लय सारखी शैली आणि संगीत. झुम्बा सत्रामध्ये गाण्यांचा सलग समावेश असतो 60 वर्ग मिनिटे. व्यायाम विकसित करण्यासाठी, ते गाण्याच्या रचनेचा फायदा घेतात (उलट, कोरस, वाद्य, इ), अशा प्रकारे, सुसंगतता दिली जाते “घरी” आणि ते अधिक मनोरंजक बनवते. वापरते अ “नृत्यदिग्दर्शित फ्रीस्टाइल” शिकवण्याची पद्धत म्हणून. प्रत्येक शिकवलेली रचना त्याच गाण्याच्या क्रमामध्ये पुनरावृत्ती केली जाते, इतर अनुक्रमांसह पर्यायी होते आणि ते सारखे असतात तेव्हा स्वतःची पुनरावृत्ती होते.
उदाहरणार्थ: आम्ही कोरसमध्ये चरणांचे संयोजन करू शकतो आणि ते चालू असताना आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा हा कोरस दिसतो तेव्हा त्याची पुनरावृत्ती करू शकतो: “साखर!”. सर्व मध्यम तीव्रतेच्या व्यायामाप्रमाणे – उच्च कॅलरी बर्न केल्या जातात आणि तीव्रता कोरिओग्राफिक घटक आणि कलाकाराच्या समर्पणाने मोजली जाते. झुम्बाचे यश हे जाहिरात आणि मार्केटिंगमधील गुंतवणुकीद्वारे दिले जाते, एरोबिक्सच्या सुरुवातीपासून ही शैली वर्गांमध्ये एक घटक म्हणून वापरली जात आहे. झुंबा वापरत नाहीत अशी केंद्रे, इतर नोंदणीकृत नसलेल्या क्रियाकलापांचा वापर केला आहे, म्हणून “लॅटिन एरोबिक्स”, “लॅटिन ताल”, इ.
कोरिओग्राफ केलेल्या फ्री स्टाईलमध्ये दिलेले वर्ग कोरिओग्राफ केलेल्या शैलीपेक्षा वेगळे करणे आवश्यक आहे. जरी दोन्ही एकाच सत्रात वापरले जाऊ शकतात, एका कालावधीसाठी पहिले पर्यायी चरण, विशिष्ट क्रमांमध्ये त्यांची पुनरावृत्ती, पण कोरिओग्राफीचा अर्थ न लावता. दुसरा, तथापि, एका निश्चित-अवधीच्या अंतिम उत्पादनावर प्रगतीचा आधार घेतो: “अंतिम नृत्यदिग्दर्शन”