インクルード ズンバ これは、コロンビアの原点です, 健康な体を維持するために、一方に焦点を当て、もう一方が開発します, 強化し、好気性一連のルーチンと組み合わせたダンスの動きを通して体に柔軟性を与えます. ズンバルーチンは、メインアメリカのラテンのリズムの中で使用します, なソースとして, メレンゲ, クンビア, レゲトンとサンバ. ズンバの各セッション, あなたが書き込むことができます 1500 キロカロリー. これのおかげで、あなたはより引き締まったボディを持つことができます.
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の一方のバージョン ソース 用語は、これはアフリカから来ているということですmodismo “ルンバ”, コロンビア人の多数がパーティーを参照していることを言葉. 用語を引き継ぐの未知のプロセスで, その使用はコロンビアを通じて広まりました. 別のバージョンでは、その名の動詞から来ていると言います “タレントハバナ” (振動と同義), それによって、対応する動作を実行するために体全体に経験される振動を参照すること.
ズンバは、クラス向けた好気性の活動を表すフランチャイズまたは商品名であります, 手順を使用して、, スタイルとラテンのリズムに似た音楽. ズンバセッションが追加曲の連続で構成されてい 60 クラスの分. 演習を開発するために、, これは、曲の構成を利用しています (へ, コーラス, 楽器の, 等), したがって、に一貫性を与えます “家” そしてそれがより楽しくなります. 使用しています “振り付けフリースタイル” 教授法など. それぞれの教えフォームは、同じ曲順に繰り返されます, これらが等しい場合に他の配列を繰り返すと交互.
例えば: 私たちは、コーラスのステップの組み合わせを行うと持続時間と、それはこのリフレインが表示されるたびに繰り返して行くことができます: “砂糖!”. すべての適度な強度の運動として、 – 高カロリーが燃焼され、強度が振り付け要因と献身のパフォーマーによって測定され、. ズンバの成功は、主に広告とマーケティングへの投資によって与えられ、, エアロビクスの初めから、それ以来、このスタイルクラスの要素として使用されてきました. ズンバを使用していないセンター, 彼らは、他の未登録の活動を使用していました, として “ラテンエアロビクス”, “ラテンのリズム”, 等.
振り付け区別のフリースタイル振り付けスタイルで与えられたクラスがなされなければなりません. 両方が同じセッションで使用することができますが、, 期間中に第1の代替手順, 特定の配列で繰り返します, しかし、振り付けを伴います. 第2, 見返りに, 固定期間の最終製品に基づいて進行: “最終的な振り付け”