the Zumba Kolumbiya mənşəlidir, bir tərəfdən sağlam bədəni qorumağa, digər tərəfdən isə inkişaf etməyə yönəlmişdir, bir sıra aerobik rutinlərlə birlikdə rəqs hərəkətləri ilə bədəni gücləndirin və əyin. Zumba öz rutinlərində əsas Latın Amerikası ritmlərindən istifadə edir, sous kimi, beze, cumbia, reggaeton və samba. Hər Zumba sessiyasında, yandıra bilərlər 1500 kilo kalori. Bunun sayəsində daha tonlanmış bədənə sahib ola bilərsiniz.
the zumba İstənilən yaşda və istənilən vaxt məşq etmək olar., mövcud olduğundan, Zumba dəstləri, Zumba qızılı, Əsas Zumba, Zumba addımı, Zumba Tonlayıcı Su Zumba, Zumba sentao, başqaları arasında.
versiyalarından biri mənşəli Termin Afrika-Amerika deyimindən gəlir “rumba”, çox sayda kolumbiyalının partiyaya müraciət etdiyi söz. Termin mənimsənilməsi naməlum prosesində, onun istifadəsi bütün Kolumbiyada geniş yayıldı. Başqa bir versiyada onun adının feldən gəldiyi deyilir “zumbar” (vibrasiyanın sinonimi), beləliklə, müvafiq hərəkətləri yerinə yetirərkən bütün bədəndə yaşanan titrəmələrə işarə edir.
Zumba, istiqamətləndirilmiş siniflər üçün aerobik fəaliyyəti təmsil edən bir franchise və ya ticarət adıdır, addımlardan istifadə etməklə, üslub və musiqi Latın Amerikası ritmlərinə bənzəyir. Zumba sessiyası əlavə edən mahnıların ardıcıllığından ibarətdir 60 dərs dəqiqələri. Təlimləri inkişaf etdirmək, mahnının quruluşundan istifadə edirlər (əksinə, xor, instrumental, və s.), Bu şəkildə, ardıcıllıq verilir “ev” və daha əyləncəli edir. Istifadə edir a “Xoreoqrafik sərbəst stil” tədris metodu kimi. Hər öyrədilmiş struktur eyni mahnı ardıcıllığı ərzində təkrarlanır, digər ardıcıllıqla növbələşir və eyni olduqda təkrarlanır.
Misal üçün: Biz xorda addımların kombinasiyasını edə bilərik və onu davam edərkən və hər dəfə bu xor görünəndə təkrarlaya bilərik: “şəkər!”. Bütün orta intensivlikli məşqlər kimi – yüksək kalorilər yandırılır və intensivlik xoreoqrafik amillər və ifaçının fədakarlığı ilə ölçülür.. Zumba-nın uğuru hər şeydən əvvəl reklam və marketinqə qoyulan investisiyalarla verilir, aerobikanın başlanğıcından bəri bu üslub dərslərdə element kimi istifadə olunur. Zumbadan istifadə etməyən mərkəzlər, digər qeydiyyatdan keçməmiş fəaliyyətlərdən istifadə etmişlər, kimi “Latın aerobikası”, “latın ritmləri”, s.
Xoreoqrafiyalı sərbəst üslubda verilən dərsləri xoreoqrafiya üslubunda olanlardan fərqləndirmək lazımdır.. Baxmayaraq ki, hər ikisi eyni seansda istifadə oluna bilər, bir dövr üçün ilk alternativ addımlar, onların müəyyən ardıcıllıqla təkrarlanması, lakin xoreoqrafiyanı nəzərdə tutmadan. İkinci, əvəzinə, irəliləyişləri müəyyən müddətli son məhsula əsaslanır: “Yekun xoreoqrafiya”